STAGE HAIR SUSPENSION | INGRID ESPERANZA

Du 12 au 15 juin

Horaires : 11h à 16h30

Attention il n’y a que 7 places

Pour la deuxième fois en Suisse, Ingrid Esperanza vient te faire découvrir l’art très secret du hair hanging ! Ce stage immersif t’offre l’incroyable opportunité d’apprendre à pratiquer la suspension par les cheveux.

Durant ces 4 jours et plus de 18h de stage, tu apprendras la technique du hair hanging, de la préparation à la suspension. Tu y découvriras également comment mobiliser, renforcer et stabiliser ton corps. Ingrid explorera avec toi les subtilités de cette forme d’art ancienne et la profonde connexion avec toi-même qu’elle offre.

Midi : il n’y aura pas de repas de midi car il est recommandé de ne pas avoir le ventre trop plein pour pratiquer le hair hanging. Cependant une petite pause avec snacks et boissons offerts sera proposée.

Contenu du stage : 

• Les 2 premiers jours seront consacrés à la théorie : comment pratiquer en sécurité et sainement, comment coiffer et nouer les cheveux, l’importance de l’alignement, de la force et de la mobilité pour maîtriser cet art. Fondements théoriques de la posture, les système sous-jacents et les techniques de suspension.
• Les 2 jours suivants seront réservés à la pratique du hair suspension avec un axe sur la conscience posturale et émotionnelle. Tu y exploreras les méthodes permettant de maintenir une suspension en tension en incorporant la respiration et la vocalisation pour améliorer la fluidité des mouvements.
• Exercices : dans ce stage tu apprendras également des exercices spécialement conçus pour préparer et maintenir ton corps dans un alignement optimal.

À tenir compte : 

• Il n’y a pas de prérequis pour participer à ce stage mais il est recommandé d’avoir une certaine conscience du corps, notamment en ayant déjà pratiqué un autre art comme le yoga, pilates, pole dance, cerceau, tissu ou autres aériens.
• Il est nécessaire d’avoir les cheveux longs au moins jusqu’aux épaules (tu peux envoyer une photo ou nous demander au studio si pas sûre)
• Pas de cheveux décolorés ou extrêmement abimés
• Si tu as une blessure au niveau de la colonne vertébrale : nous écrire un mail pour valider que le stage est possible

Pour les personnes qui ont déjà fait du hair suspension, ce stage vous permettra d'approfondir la pratique et d'aller encore plus loin dans l'expérience.

Prix : 500 CHF (4 jours/18h de stage + snacks/boissons).

Paiement possible en 2x sur demande par email à hell@aerialspirit.ch.