Pole inter 2
Details about the activity
ATTENTION : le niveau inter 2 d'Aerial Spirit correspond au niveau avancé d'autres studios romands. Si tu étais en niveau avancé ailleurs et que tu changes d'école, lis bien les descriptions, prérequis et figures du niveau inter 1 et 2 pour te placer au bon endroit. N'hésite pas non plus à en parler à l'une de tes profs.
Dans ce niveau, tu développes une force, une souplesse, et technique plus importantes. Tu appréhendes la hauteur, un spin plus rapide et des rotations/éléments dynamiques en static plus avancés. Tu construis également ton endurance.
Les prérequis pour participer au niveau inter 2 sont (non exhaustif) :
- Butterfly
- Capezio
- Dove
- Yogini
- Serpentine
- Handspring
- Aesha
- Pegasus
- Iguana
- Shoulder mount
- Brass monkey
- Meathook
- Dangerous bird
- Allegra
- Jade
- + réussir à enchainer 3-5 figures d’inter 1
Le brass monkey, butterfly, iguana, meathook et jade doivent être tenus des deux côtés.
Objectif : parmi les figures que tu apprendras en niveau inter 2, tu trouveras ...
- Marion amber
- Closed rainbow
- Floor balance split
- Jade sans les mains
- Chopstick half split
- Iron x
- Phoenix
- Yogini split
- Bird of paradise
- Dragontail split
- Elephant split
- Shoulder mount split
- Plane
- Brass monkey split
- Satellite
- Machine gun
- Vertical jade
- Janeiro split
- Bui bend variation
- Butterfly one hand
- Brass monkey pencil
- Chest press
- Wrap grip straddle spin
- Muse
- Titanic
- Teardrop
- Elbow passé hold
- Back support plank
- Back grip plank straddle
- Reverse flag straddle
- Iguana deadlift
Dès l'inter 2, tu es libre de transiter en avancé quand bon te semble, nous te recommandons cependant de tout de même en parler à l'un de tes profs afin de voir ensemble si c'est le bon moment pour toi de te diriger vers le niveau avancé. Le niveau inter 2 est très exigeant et encore plus l'avancé, attention aux blessures si tu manques de force, de souplesse ou de gainage.