Pole initiation
Details about the activity
Le niveau d'initiation et la porte d'entrée à toute personne qui souhaite découvrir et se familiariser avec la pole dance / pole sport. C'est par ici que tout commence ! Tu y découvriras les mouvements de base pour t'initier et te sensibiliser à la pole. Tu y apprendras la notion fondamentale d'opposition (push/pull) qui deviendra ton plus grand allié dans ta progression.
Il n'y a aucun prérequis pour accéder à ce niveau.
Lorsque tu commences à t'ennuyer avec le programme d'initiation, que tu arrives à faire toutes les figures des deux côtés, c'est le moment de passer au niveau débutant ! Parles-en à ta prof (c'est obligatoire pour passer du niveau initiation au débutant) !
Les figures que tu verras durant ce niveau sont :
- Climb (monter à la barre)
- Chaise (le fameux push/pull)
- Forearm grip
- Fireman
- Hook et Angel (apprendre à crocher les genoux)
- Seat et planche (s'asseoir sur la bare)
- Snake
- Sad girl
- Crucifix
- Ombrella
- Fan kick
- Step around
- Back spin
- Arch
- Pirouette
- Carousel
- Viva
- Tinkerbell
- Skater
- Reverse grab pencil
- Basics static (chaises et variations, hook, attitudes)