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Pole initiation

Details about the activity

Le niveau d'initiation et la porte d'entrée à toute personne qui souhaite découvrir et se familiariser avec la pole dance / pole sport. C'est par ici que tout commence ! Tu y découvriras les mouvements de base pour t'initier et te sensibiliser à la pole. Tu y apprendras la notion fondamentale d'opposition (push/pull) qui deviendra ton plus grand allié dans ta progression.

Il n'y a aucun prérequis pour accéder à ce niveau.

Lorsque tu commences à t'ennuyer avec le programme d'initiation, que tu arrives à faire toutes les figures des deux côtés, c'est le moment de passer au niveau débutant ! Parles-en à ta prof (c'est obligatoire pour passer du niveau initiation au débutant) !

Les figures que  tu verras durant ce niveau sont : 


  • Climb (monter à la barre)

  • Chaise (le fameux push/pull) 

  • Forearm grip

  • Fireman

  • Hook et Angel (apprendre à crocher les genoux)

  • Seat et planche (s'asseoir sur la bare)

  • Snake

  • Sad girl

  • Crucifix

  • Ombrella

  • Fan kick

  • Step around

  • Back spin

  • Arch

  • Pirouette

  • Carousel

  • Viva

  • Tinkerbell

  • Skater

  • Reverse grab pencil

  • Basics static (chaises et variations, hook, attitudes)

Coaches available for this activity